¡Llevar una vida saludable no es tan difícil!

¡Llevar una vida saludable no es tan difícil!

En una vida sin tiempo para nada, demasiado sedentaria y, a veces, conectada en exceso, aunque no hay un truco real para mejorar nuestra vida de la noche a la mañana, lo cierto es que sí que podemos integrar en nuestra rutina pequeños hábitos que nos ayuden a vivir mejor y de manera más sana. Por eso, hemos decidido hacer un decálogo que seguro te será de gran utilidad. 

¿Te apuntas?

1.- Pla-ni-fi-ca-ción

¡Fundamental para evitar caer en la tentación de preparar cada día comida que te aporte pocos nutrientes!

2.- Complementa tu dieta con un suplemento vitamínico

Hazle un hueco a los suplementos vitamínicos. ¡Ellos harán que no te falte ningún nutriente necesario para tu salud! SuplementoVitamínico_FarmaciaI+

3.- Apuesta por alimentos ricos en fibra

No te olvides de los vegetales, frutas frescas, granos enteros, semillas crudas, etc.

4.- ¡Abajo las grasas!

¡Apuesta por las grasas saludables como los ácidos omega-3! ¡Olvídate de las saturadas o trans! 

5.- Limita la sal

¡Es cuestión de acostumbrarse! Así evitarás las enfermedades cardiovasculares.

6.- Hidratación al 100%

El agua purifica el organismo, elimina las toxinas, acelera el metabolismo y mejora el aspecto de la piel y el cabello.

7.- ¡Ponte el chándal y a sudar!

Haz deporte varias veces por semana, aunque solo sea andar a buen ritmo.

8.- ¡Reduce el estrés!

¿Qué te parece combatirlo con la meditación?

No te olvides de dormir

¡Descansar debe ser una prioridad! Durante las horas de sueño nuestro cuerpo se recupera de la actividad física del día a día.

¡Manos a la obra!

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